Yoga:einfach, ganzheitlich und hochwirksam

Hatha Yoga ist eine uralte, einfache und ganzheitliche Methode zur Vitalisierung und Harmonisierung von Körper und Geist.

Die einfachen Übungen involvieren Atem und Körper, die Aufmerksamkeit und die Entspannung. Das Gleichgewicht von Anspannung und Entspannung verhilft uns zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit im täglichen Leben. Gesundheitlichen Beschwerden wird vorgebeugt, und viele schon bestehende Beschwerden können gelindert werden.

Yoga kann praktisch jede/r praktizieren. Es ist unwichtig, wie weit man in den Asanas, den Körperstellungen, gehen kann. Wichtig ist, dass wir mit Ruhe und Aufmerksamkeit üben und regelmässig praktizieren, auch wenn es nicht lange ist.